鯉魚粥 

鮮鯉魚（活的(de)尤佳）100克，去鱗髒，切成小塊與白大(dà)米或小米一起煮粥。粥内不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用(yòng)鯉魚1條煮湯（少許鹽）吃(chī)肉渴湯，催乳效果也(yě)不錯。

鲫魚湯 

鮮鲫魚一條，去鱗、髒，加黃(huáng)豆（泡發好）60克煮湯喝。每天兩次，吃(chī)魚喝湯，連服 3～5天。鲫魚能和(hé)中補虛，滲濕利水(shuǐ)、通(tōng)乳之功效。與鲫魚相配，效果更佳。鲫魚湯宜淡食。

金針黃(huáng)豆豬蹄煲

将金針菜洗淨，黃(huáng)豆泡漲，豬蹄洗淨切成兩半。鍋内放豬蹄、金針菜、黃(huáng)豆，加适量的(de)清水(shuǐ)，煲湯調味即食。（這(zhè)裏要強調的(de)是：金針菜是黃(huáng)花菜的(de)别稱，并非金針菇。新鮮黃(huáng)花菜有毒，要用(yòng)幹的(de)）

黃(huáng)花炖瘦肉 

幹黃(huáng)花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或炖至熟爛做(zuò)菜佐餐。亦可(kě)用(yòng)同量黃(huáng)花菜與豬蹄1隻共煮來(lái)吃(chī)。黃(huáng)花菜可(kě)治療婦女(nǚ)封閉（但必須用(yòng)幹的(de)且與豬肉或豬蹄共煮，炖才有效）

花生大(dà)米粥

生花生米（帶粉衣）100克，大(dà)米200克，将花生搗爛後放入淘淨的(de)大(dà)米裏煮粥。粥分(fēn)兩次（早午或早晚各一次）喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和(hé)不飽和(hé)脂肪，有醒脾開胃、理(lǐ)氣通(tōng)乳的(de)功效。粉衣有活血養血功能。此粥對(duì)産婦産後血虛有一定療效。

絲瓜仁鲢魚湯 

絲瓜仁50克，鮮鲢魚500克，共同熬湯。熟後吃(chī)魚喝湯。吃(chī)時(shí)可(kě)放些醬油，不放鹽，一次吃(chī)完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鲢魚有和(hé)中補虛、溫中理(lǐ)氣的(de)作用(yòng)。喝湯對(duì)産後血瘀者還(hái)有一定的(de)治療作用(yòng)。 

木(mù)瓜花生大(dà)棗湯

木(mù)瓜去皮、去核切塊，将木(mù)瓜、花生、大(dà)棗和(hé)8碗水(shuǐ)放入鍋内，放入片糖，待水(shuǐ)滾後改爲文火煲兩小時(shí)即可(kě)飲用(yòng)。

清淡肘子 

豬肘子1隻，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用(yòng)清水(shuǐ)文火炖煮至爛熟。午餐吃(chī)肉，晚餐喝湯。當歸爲補血調經的(de)婦科要藥，且有潤腸通(tōng)便作用(yòng)。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的(de)蛋白質和(hé)脂肪。三者相配，有活血補血、通(tōng)經下(xià)乳、強健身體作用(yòng)，對(duì)産後無乳且體虛者尤宜。 

阿膠大(dà)棗羹  

阿膠250克，大(dà)棗1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，搗爛備用(yòng)。将大(dà)棗洗淨，兌适量水(shuǐ)放鍋内煮爛，用(yòng)幹淨紗布濾去皮核，置入另一鍋内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。 

同時(shí)，将阿膠放碗内上屜蒸烊化(huà)後，加在大(dà)棗、阿膠鍋内熬成羹即成。産後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用(yòng)。 本藥羹對(duì)絕大(dà)多(duō)數産婦的(de)産後康複、身體機能調理(lǐ)、催乳下(xià)奶都十分(fēn)有效。特别是冬天生孩子的(de)産婦，服用(yòng)效果尤佳。